Jakie suplementy diety warto przyjmować zimą?

Suplementy diety to dobry pomysł, żeby zwiększyć odporność zimą oraz dostarczyć organizmowi dawkę potrzebnych witamin i składników mineralnych. Sprawdź, które produkty są najlepsze, aby uzupełnić niedobory, zapobiec przeziębieniu, walczyć ze spadkiem humoru albo zadbać o wygląd. 

Przeczytaj artykuł i dowiedz się:

  • Jakie suplementy diety pomogą Ci zwiększyć odporność?
  • Co stosować na włosy, skórę i paznokcie i jak zachować zgrabną sylwetkę?
  • W jaki sposób walczyć z zimową depresją?

Suplementy diety na odporność

Za oknem mróz, śnieg, a wokoło aż roi się od bakterii i zarazków? Najwyższy czas coś z tym zrobić! Jeśli nie chcesz zarazić się wirusem grypy, złapać przeziębienia czy jelitówki, musisz wzmocnić swoje zdrowie. Jak to zrobić? Zacznij od zdrowych jelit. To właśnie w nich kształtuje się Twoja odporność. Aby zwiększyć ilość dobroczynnych bakterii i zapobiec namnażaniu się patogenów w ciele, sięgnij po probiotyki ze szczepami Lactobacillus oraz Bifidobacterium. Wybierz np. colostrum, czyli siarę bydlęcą z dużą dawką laktoferyny i przeciwciał.

Suplementacja witaminy D3 – nazywanej witaminą słońca – to kolejny krok do poprawy naturalnej odporności. Niedobory tego składnika mogą powodować spadek samopoczucia, ospałość i brak witalności. Wystarczy już 2000 jednostek, aby uodpornić się na przeziębienia, poprawić funkcjonowanie układu immunologicznego, a nawet wzmocnić stawy. Do listy zimowych suplementów dodaj także witaminę C, która chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i wzmacnia Twoją naturalną barierę przed wirusami i bakteriami. Najwięcej witaminy C znajdziesz w owocach aceroli, dlatego warto sięgać po produkty stworzone na jej bazie. Nie zapomnij też o tranie. Najlepszy jest ten z oleju z wątroby rekina – z dużą ilością nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Idealny suplement na zdrową skórę, włosy i paznokcie oraz idealną sylwetkę

Zima nie jest łaskawa dla włosów, które łamią się, niszczą i puszą pod czapką, przesuszonej skóry na twarzy od podmuchów wiatru oraz paznokci tracących swój blask z braku odpowiednich witamin czy składników mineralnych. Aby wzmocnić skórę oraz jej przydatki, sięgnij po dobry nutrikosmetyk. To produkt, który łączy cechy suplementu diety i kosmetyku, działający od wewnątrz. Najlepsze będą preparaty z kwasem hialuronowym, biotyną, cynkiem, aminokwasami, skrzypem polnym i witaminami z grupy B.

Boisz się, że po długiej zimie i braku aktywności fizycznej przybędzie Ci kilka dodatkowych kilogramów? Wcale nie musi tak być! Aby zachować szczupłą sylwetkę i nie martwić się nadwagą przed zbliżającą się wiosną, regularnie przyjmuj suplementy diety, które pomogą Ci oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn i przyspieszą metabolizm. Ziołowy teatox, czyli herbatki z dodatkiem zielonej herbaty, yerba mate, dzikiej róży, liści eukaliptusa czy guarany pobudzą organizm do działania i nie pozwolą na gromadzenie się nieestetycznej oponki wokół brzucha. 

Suplementacja na zimową chandrę 

Masz kiepski humor, obniżoną koncentrację i wahania nastrojów? Sięgnij po magnez, który wspiera układ nerwowy oraz dodaje sił, kiedy za oknem plucha. By zwiększyć przyswajalność magnezu, łykaj witaminę B6 i nie daj się zimowej chandrze. Jeżeli szukasz odpowiednich suplementów diety, aby wzmocnić odporność i dodać sobie więcej wigoru w zimowe dni, wejdź na stronę: https://allegro.pl/kategoria/zdrowie-medycyna-suplementy-diety-122564 i zamów odpowiedni produkt dla siebie. Gdy masz szczególne wymagania – nie tolerujesz cukru, laktozy czy glutenu, znajdziesz tam także kapsułki lub tabletki bez nietolerowanych przez Ciebie składników. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *