Jakie suplementy diety warto przyjmować zimą?

Suplementy diety to dobry pomysł, żeby zwiększyć odporność zimą oraz dostarczyć organizmowi dawkę potrzebnych witamin i składników mineralnych. Sprawdź, które produkty są najlepsze, aby uzupełnić niedobory, zapobiec przeziębieniu, walczyć ze spadkiem humoru albo zadbać o wygląd. 

Przeczytaj artykuł i dowiedz się:

  • Jakie suplementy diety pomogą Ci zwiększyć odporność?
  • Co stosować na włosy, skórę i paznokcie i jak zachować zgrabną sylwetkę?
  • W jaki sposób walczyć z zimową depresją?

Suplementy diety na odporność

Za oknem mróz, śnieg, a wokoło aż roi się od bakterii i zarazków? Najwyższy czas coś z tym zrobić! Jeśli nie chcesz zarazić się wirusem grypy, złapać przeziębienia czy jelitówki, musisz wzmocnić swoje zdrowie. Jak to zrobić? Zacznij od zdrowych jelit. To właśnie w nich kształtuje się Twoja odporność. Aby zwiększyć ilość dobroczynnych bakterii i zapobiec namnażaniu się patogenów w ciele, sięgnij po probiotyki ze szczepami Lactobacillus oraz Bifidobacterium. Wybierz np. colostrum, czyli siarę bydlęcą z dużą dawką laktoferyny i przeciwciał.

Suplementacja witaminy D3 – nazywanej witaminą słońca – to kolejny krok do poprawy naturalnej odporności. Niedobory tego składnika mogą powodować spadek samopoczucia, ospałość i brak witalności. Wystarczy już 2000 jednostek, aby uodpornić się na przeziębienia, poprawić funkcjonowanie układu immunologicznego, a nawet wzmocnić stawy. Do listy zimowych suplementów dodaj także witaminę C, która chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i wzmacnia Twoją naturalną barierę przed wirusami i bakteriami. Najwięcej witaminy C znajdziesz w owocach aceroli, dlatego warto sięgać po produkty stworzone na jej bazie. Nie zapomnij też o tranie. Najlepszy jest ten z oleju z wątroby rekina – z dużą ilością nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Idealny suplement na zdrową skórę, włosy i paznokcie oraz idealną sylwetkę

Zima nie jest łaskawa dla włosów, które łamią się, niszczą i puszą pod czapką, przesuszonej skóry na twarzy od podmuchów wiatru oraz paznokci tracących swój blask z braku odpowiednich witamin czy składników mineralnych. Aby wzmocnić skórę oraz jej przydatki, sięgnij po dobry nutrikosmetyk. To produkt, który łączy cechy suplementu diety i kosmetyku, działający od wewnątrz. Najlepsze będą preparaty z kwasem hialuronowym, biotyną, cynkiem, aminokwasami, skrzypem polnym i witaminami z grupy B.

Boisz się, że po długiej zimie i braku aktywności fizycznej przybędzie Ci kilka dodatkowych kilogramów? Wcale nie musi tak być! Aby zachować szczupłą sylwetkę i nie martwić się nadwagą przed zbliżającą się wiosną, regularnie przyjmuj suplementy diety, które pomogą Ci oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn i przyspieszą metabolizm. Ziołowy teatox, czyli herbatki z dodatkiem zielonej herbaty, yerba mate, dzikiej róży, liści eukaliptusa czy guarany pobudzą organizm do działania i nie pozwolą na gromadzenie się nieestetycznej oponki wokół brzucha. 

Suplementacja na zimową chandrę 

Masz kiepski humor, obniżoną koncentrację i wahania nastrojów? Sięgnij po magnez, który wspiera układ nerwowy oraz dodaje sił, kiedy za oknem plucha. By zwiększyć przyswajalność magnezu, łykaj witaminę B6 i nie daj się zimowej chandrze. Jeżeli szukasz odpowiednich suplementów diety, aby wzmocnić odporność i dodać sobie więcej wigoru w zimowe dni, wejdź na stronę: https://allegro.pl/kategoria/zdrowie-medycyna-suplementy-diety-122564 i zamów odpowiedni produkt dla siebie. Gdy masz szczególne wymagania – nie tolerujesz cukru, laktozy czy glutenu, znajdziesz tam także kapsułki lub tabletki bez nietolerowanych przez Ciebie składników. 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *